Simma och lek

Övningarna gör att barnen blir vattenvana och inte grips av panik, om de av misstag skulle råka komma under vattenytan. Dessutom får barnen möjlighet att utveckla sin motorik och koordination i vattnet, samt öva balans och reaktionsförmåga. Var konsekvent och gör övningarna på samma sätt varje gång.

Ta hänsyn till barnen, de kanske inte vill göra en viss sak en dag, och låt dem ha roligt och inspirera varandra!

Siddelning

Nybörjargruppen

Det här är ett kort sammandrag av övningarna. Utförligare instruktioner ges vid första badtillfället. Fråga sedan handledarna om ni undrar över något. Alla instruktioner/övningar finns dessutom i närvaropärmen.

Nybörjare badar bäst i den mindre bassängen med uppvärmt vatten. Låt första bassängbesöket bli kort, ca 5-10 minuter, öka därefter tiden successivt till ca 30 minuter. Beröm barnet efter varje övning.

  • Öva andningen: Säg ”nu kommer det vatten”, blås på barnets mun och häll vatten på barnets huvud. Går även att öva hemma i badkaret.
  • Blås bubblor (koka kaffe) och doppa hela huvudet.
  • Bröstläge: Aktivt rörelseläge. Ta grepp under barnets armhålor med handflatorna och tummarna mot bröstkorgen. När ni har blivit säkrare kan ni byta till enhandsfattning med ena handen under barnets motsatta armhåla och andra handen under barnet.
  • Ryggflytning: Viloläge. Stöd med ena handen under barnets motsatta armhåla och den andra handen under barnet. Öva några minuter per gång med öronen ovan vattnet till en början.
  • Dykning: Ta grepp under barnets armhålor med handflatorna, säg ”nu dyker vi”, blås på barnets mun och går ett kort dyk, högst 3-5 gånger för att få in andningen.
  • Hopp från kanten: Som dykning men håll barnet i axlarna och återvänd till bassängkanten efteråt.
  • Torpeden: Skjut barnet lugnt och stadigt under vattnet mot den andra föräldern som tar emot.
  • Låt barnet åka i lilla rutschkanan. Håll i barnet under åket och ta emot i vattnet. Återvänd sedan till bassängkanten.
  • Låt barnet hålla i en paddel och gå omkring i plaskbassängen som med en ”lära-gå-vagn”.
  • Plocka fram ett par badleksaker i slutet av simningen, t.ex. badanka, boll eller badring.

Siddelning

Fortsättningsgruppen

Det varma vattnet kan verka tröttande på de större barnen och det stimulerar inte till att röra sig i vattnet. Därför är det bra om 2-åringar och äldre barn är så mycket som möjligt i den stora bassängen, men värmer sig emellanåt i det varmare vattnet.

  • Blås bubblor (koka kaffe) och prova att säga ”bu” under vattnet.
  • Hämta ringar från botten. Prova först i lilla bassängen.
  • Låt barnet åka på din rygg när du simmar framåt. Det går bäst i stora bassängen.
  • Träna att flyta på mage och i ryggläge. Håll ena handen under barnets motsatta armhåla och den andra under barnet.
  • Flyt på mage med händerna mot ett trappsteg. Klättra uppför och nerför trappan med händerna.
  • Hoppa från kanten. Börja från sittande och håll barnet i händerna. Fortsätt från stående.
  • Träna dykning sittandes på huk på bassängkanten, armarna framåtsträckta med huvudet mellan armarna.
  • Doppa huvudet under en lodrät rockring. Prova sedan att hoppa ner i rockringen och dyk sedan ut ur den.
  • Träna ”hundsim”. Låt barnet hålla i en simplatta eller paddel och sparka sig framåt med benen.